戰勝疫情,宅家鍛煉——分院邀您一起來做操

戰勝疫情,宅家鍛分院邀您一起來做操

疫情防控期間,為增強員工衛生健康意識,因地制宜地進行體育運動,養成良好生活習慣,增強身體素質,提高免疫力。分院工會推薦職工群眾通過學習強國APP學習“第九套廣播體操”,對提高機體各關節的靈敏性,增強大肌肉群力量,促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。

北京體育大學副教授張平是第九套廣播體操編創組副組長,她表示,新中國成立初期即開始編創廣播體操,迄今已有九套,是幾代國人的共同記憶。雖然時代發展了,廣播體操的普及度、流行度不如以前,但廣播體操仍有健身效果好,對時間、空間要求少等優勢,格外適合居家健身。“廣播體操不需要很大的空間,短短的八節操動作簡單好記,可以活動到身體的各大肌肉和關節,一套完整的操時間是4分半,可以每天上午、下午各做兩遍。”張平說。

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2020年6月22日 10:45
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